Aşırı mide bulantısına iyi gelebilecek bazı yöntemler şunlardır:
Zencefil: Mide bulantısını hafifletmede oldukça etkilidir. Zencefil çayı içebilir, zencefilli şeker yiyebilir veya taze zencefili yemeklerinize ekleyebilirsiniz. (Zencefil)
Nane: Nane yağı koklamak veya nane çayı içmek mide bulantısını azaltabilir. (Nane)
Limon: Limon kokusu veya limonlu su içmek mide bulantısını hafifletebilir. (Limon)
Hafif ve Yağsız Yiyecekler: Kraker, tost, pirinç gibi hafif ve yağsız yiyecekler mideyi rahatlatabilir. Kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden kaçının. (Beslenme)
Sıvı Tüketimi: Susuz kalmak mide bulantısını kötüleştirebilir. Küçük yudumlarla su, berrak et suyu veya spor içecekleri gibi sıvıları sık sık için. (Sıvı%20Kaybı)
Dinlenmek: Fiziksel aktiviteler mide bulantısını artırabilir. Dinlenmek ve uzanmak mideyi rahatlatabilir. (Dinlenme)
Derin Nefes Egzersizleri: Derin ve yavaş nefes almak mide bulantısını azaltabilir.
Akupresür: Bileğinizin iç kısmındaki belirli bir noktaya (Perikard 6 veya P6 noktası) baskı uygulamak mide bulantısını hafifletebilir.
Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?
Bu durumda bir doktora başvurmanız önemlidir. (Doktor)