Aşırı mide bulantısına iyi gelebilecek bazı yöntemler şunlardır:
Zencefil: Mide bulantısını hafifletmede oldukça etkilidir. Zencefil çayı içebilir, zencefilli şeker yiyebilir veya taze zencefili yemeklerinize ekleyebilirsiniz. (Zencefil)
Nane: Nane yağı koklamak veya nane çayı içmek mide bulantısını azaltabilir. (Nane)
Limon: Limon kokusu veya limonlu su içmek mide bulantısını hafifletebilir. (Limon)
Hafif ve Yağsız Yiyecekler: Kraker, tost, pirinç gibi hafif ve yağsız yiyecekler mideyi rahatlatabilir. Kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden kaçının. (Beslenme)
Sıvı Tüketimi: Susuz kalmak mide bulantısını kötüleştirebilir. Küçük yudumlarla su, berrak et suyu veya spor içecekleri gibi sıvıları sık sık için. (Sıvı%20Kaybı)
Dinlenmek: Fiziksel aktiviteler mide bulantısını artırabilir. Dinlenmek ve uzanmak mideyi rahatlatabilir. (Dinlenme)
Derin Nefes Egzersizleri: Derin ve yavaş nefes almak mide bulantısını azaltabilir.
Akupresür: Bileğinizin iç kısmındaki belirli bir noktaya (Perikard 6 veya P6 noktası) baskı uygulamak mide bulantısını hafifletebilir.
Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?
Bu durumda bir doktora başvurmanız önemlidir. (Doktor)
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page